Prendre Soin de Toi coûte moins cher qu’attendre !

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A NOUS TOUS QUI AVONS ENTRE 40-90 ANS : VOICI QUELQUES SUGGESTIONS SIMPLES ET UTILES POUR CHACUN DE NOUS.

Toujours vérifier :

1 . la pression artérielle
2 . la glycémie
3 . les triglycérides
4 . le cholestérol

Réduire au maximum :

1 . Sel
2 . Sucre
3 . Farine blanchie
4 . Produits laitiers
5 . Produits transformés.

Nourriture nécessaire :

1 . Légumes
2 . Légumineuses
3 . Haricots
4 . Noix
5 . Oeufs
6 . Huile pressée à froid (d’olive, de noix de coco,…)
7 . Fruits

Trois choses que nous devons essayer d’oublier :

1 . Notre Âge
2 . Notre Passé
3 . Nos Plaintes

Trois choses essentielles :

1 . Nos Amis/camarades;
2 . Nos pensées positives;
3 . Une maison propre et accueillante.

Trois choses fondamentales :

1 . Sourire /Rire toujours
2 . Faire une activité physique régulière à son rythme
3 . Vérifier et contrôler son poids

Sept choses indispensables :

1 . N’attendons pas d’avoir soif pour boire de l’eau ;
2 . N’attendons pas d’avoir sommeil pour dormir ;
3 . N’attendons pas d’être fatigué pour nous reposer ;
4 . N’attendons pas d’être malade pour faire des examens médicaux ;
5 . N’attendons pas les miracles pour faire confiance à Dieu ;
6 . Ne perdons jamais confiance en nous
7 . Restons positifs et gardons toujours espoir en un lendemain meilleur…

SI TU AS DES AMIS DANS CETTE FOURCHETTE D’ÂGE (40-90 ANS) QUE TU APPRÉCIES, ENVOIE-LEUR CE MESSAGE.

BONNE SANTÉ À TOI !

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